2016年 01月 03日
ウォーキングを始めてみる。
とりあえず、寒いので3キロ程度から・・・。
●去年12月の健康診断結果
BMI(体格指数) 25.3 C
腹囲 98.6 C
中性脂肪 62 A
HDLコレステロール 63 A
LDLコレステロール 85 A
総コレステロール 165 A
最高血圧 139 A
最低血圧 83 A
尿糖 (-) A
血糖 106 A
HbA1c 5.7 B
血清尿酸 7.0 A
尿蛋白 (-) A
尿潜血 (-) A
尿素窒素 13 A
血清クレアチニン 0.97 A
血色素量 14.8 A
ヘマトクリット量 43.9 A
赤血球数 473 A
白血球数 60 A
AST(GOT) 19 A
ALT(GPT) 28 A
ɤ-GT(ɤ-GTP) 19 A
ALP 250 A
思えば、5年前、
腎がんの手術前とは、数値は大違い。
ずいぶん生活習慣には注意したつもりです。
まだまだ血圧と、血糖がやや気になるものの、
当面は、お腹周りの脂肪をなんとかしなくては・・・。
特に腹囲は、前年より6cmも増えてて、
測ってるおばちゃんに笑われました。
『あれれ、体重変わらないのに、なんで、なんで?』って。
というわけで、
お正月を期に、まずは、軽めにウォーキングを始めることにした。
ここに誓います。
あと、今日、宅配便で届きました。
先月から飲んでいますが、
3ケ月の定期購入がタイミングよく届きました。
で、
今月でおやすみしようと考えています。
昨年から我が家で作り始めた『黒にんにく』を食べているので・・・。
今では、小さいものしか在庫がないので、
こんなしかできませんが・・・。
あとは、1日10gのショウガの酢漬けと、
毎朝の200ccの野菜ジュース、
水分補給は緑茶。
さぁ、明日から仕事です。
にほんブログ村
by becomeway
| 2016-01-03 13:01
| 健康