2016年 11月 29日
7キロ減、13センチ減、16減。 11月29日まで
今日会社の健康診断がありました。
7月末から実行してきた、スムージー生活の成果が問われる日です。
6月に人間ドックした時の数値と比較します。
そもそも、
お酒も飲むし、たまに大酒になることも。
食事もなんら変わらない。肉も大好き。
運動は、土日の農作業がほとんど。
仕事もデスクワーク中心であまり動かない。
通勤も車で、事務所に横づけ。
ただ、変わったのは、7月末から
毎朝、自家野菜のみで作ったスムージーを飲むこと。
ただ朝、夜の時もあるし、
今日みたいに朝に飲めない時は必ず夜に飲んでました。
さて、
11月25日(金) 朝
●万願寺とうがらし 3個
●ニンジン 25g
●カリフラワー 1/8株
●柿(冷凍) 1/4個
今回から、カリフラワーとブロッコリーはレンジでチンしてから
使用した。
まだ万願寺とうがらしがたくさん成ってます。
久しぶりに入れてみた。
11月26日(土) 朝
●小松菜 1株
●赤水菜 1株
●ショウガ 1切れ
寒ーい日の朝です。
ショウガを少し厚く切ってみましたが、やっぱり寒い。
11月27日(日) 夜
●赤水菜 2株
●レタス 少し
●ニンジン 30g
レタスは冷蔵庫の余りもの。初登場。
この日は朝抜きしてたのでスムージーも夜へ。
忘年会に出る前に飲んでいきました。
11月28日(月) 朝
●赤水菜 1株
●桃太郎トマト(冷凍) 1個
昨日の忘年会が応えてます。
ここはシャキッと冷凍トマトを使って、
冷え冷えのトマトジュースタイプのスムージーにしてみました。
健康診断前に飲むなんて・・・
そんな無茶をしながらも、
6月にドックを受けたときと比較してみたところ。
体重 73.6キロ ・・・・→ 66.5キロ 7キロ減
腹囲 97㎝ ・・・・・→ 84㎝ 13㎝減
血圧(上)137 ・・・・→ 121 16減
メタボ予備軍からも卒業です。
恐るべし自然の力
あとは、血液検査の結果です。
血糖関係が改善してればパーフェクトです。
コレステロールや肝臓系は、以前から問題なしなので。
11月29日(火) 夜
●ブロッコリー 2花
●ニンジン 60g
今朝は健診なので食べられません。
なので夜スムージー。
中身はいつもとたいして変化なし。
と、いうわけで、
信じてくださる方は、
7月末からのスムージーを
この、カテゴリに記してますのでご参考に・・・。
にほんブログ村
by becomeway
| 2016-11-29 21:58
| 健康