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7キロ減、13センチ減、16減。 11月29日まで

自家栽培野菜のみで作るスムージーの記録です。

今日会社の健康診断がありました。
7月末から実行してきた、スムージー生活の成果が問われる日です。

6月に人間ドックした時の数値と比較します。


そもそも、
お酒も飲むし、たまに大酒になることも。
食事もなんら変わらない。肉も大好き。

運動は、土日の農作業がほとんど。

仕事もデスクワーク中心であまり動かない。
通勤も車で、事務所に横づけ。


ただ、変わったのは、7月末から
毎朝、自家野菜のみで作ったスムージーを飲むこと。
ただ朝、夜の時もあるし、
今日みたいに朝に飲めない時は必ず夜に飲んでました。


さて、

11月25日(金) 朝
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●ふりふりレタス   3枚
●万願寺とうがらし  3個
●ニンジン      25g
●カリフラワー    1/8株
●柿(冷凍)     1/4個

今回から、カリフラワーとブロッコリーはレンジでチンしてから
使用した。
まだ万願寺とうがらしがたくさん成ってます。
久しぶりに入れてみた。


11月26日(土) 朝
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●トレビス  結球したところ1/4個
●小松菜   1株
●赤水菜   1株
●ショウガ  1切れ

寒ーい日の朝です。
ショウガを少し厚く切ってみましたが、やっぱり寒い。



11月27日(日) 夜
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●ブロッコリー  2花
●赤水菜     2株
●レタス     少し
●ニンジン    30g

レタスは冷蔵庫の余りもの。初登場。
この日は朝抜きしてたのでスムージーも夜へ。
忘年会に出る前に飲んでいきました。


11月28日(月) 朝
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●リーフレタス       5枚
●赤水菜          1株
●桃太郎トマト(冷凍)   1個

昨日の忘年会が応えてます。
ここはシャキッと冷凍トマトを使って、
冷え冷えのトマトジュースタイプのスムージーにしてみました。



健康診断前に飲むなんて・・・

そんな無茶をしながらも、

6月にドックを受けたときと比較してみたところ。

体重 73.6キロ ・・・・→ 66.5キロ    7キロ減

腹囲 97㎝  ・・・・・→ 84㎝      13㎝減

血圧(上)137  ・・・・→ 121      16減


メタボ予備軍からも卒業です。
恐るべし自然の力


あとは、血液検査の結果です。
血糖関係が改善してればパーフェクトです。
コレステロールや肝臓系は、以前から問題なしなので。




11月29日(火) 夜
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●リーフレタス   3枚
●ブロッコリー   2花
●ニンジン     60g

今朝は健診なので食べられません。
なので夜スムージー。
中身はいつもとたいして変化なし。



と、いうわけで、
信じてくださる方は、
7月末からのスムージーを
この、カテゴリに記してますのでご参考に・・・。

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by becomeway | 2016-11-29 21:58 | 健康